| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/01_ЗОЖ — это не бодибилдинг.mp3 |
13 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/02_Здоровье — с таблеткой в кармане!.mp3 |
11.3 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/03_Основные проблемы «офисного планктона».mp3 |
13.5 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/04_Офис вместо тренажёрного зала.mp3 |
6.3 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/05_Дополнительный арсенал мини-тренажёров для офиса.mp3 |
1.7 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/06_Примерный график занятий.mp3 |
1.3 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/07_Пятиминутки здоровья. Производственная гимнастика.mp3 |
11.9 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/08_Необходимые пояснения, или Правила мотивации.mp3 |
2.8 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/09_Гибкость и стречинг во время работы.mp3 |
9.5 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/10_Стул или кресло!.mp3 |
1.1 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/11_Бальнеотерапия в домашних условиях. Создай свой санаторий.mp3 |
6.5 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/12_Сколково — впереди планеты всей! или Что знают молодые гении о здоровье!.mp3 |
7.1 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/13_Миокард и диафрагма — мины замедленного действия.mp3 |
11.4 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/14_Болезнь Альцгеймера- истоки в офисе!.mp3 |
1 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/15_Роль мышечной ткани в организме человека.mp3 |
16.2 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/16_О нагрузках.mp3 |
5.6 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/17_Ещё раз поговорим о грыжах позвоночника.mp3 |
6.8 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/18_Тесты на «грыжу позвоночника».mp3 |
3.3 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/19_Тест для спины.mp3 |
852 KB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/20_Опущения тазовых органов- а виноват ли офис!.mp3 |
22.7 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/21_Техники здорового образа жизни.mp3 |
9.3 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/22_Аналитическая силовая тренировка. Топография силы.mp3 |
1.3 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/23_Методика тренировки специфических мышечных групп.mp3 |
9.9 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/24_Тренировка, направленная на наращивание мышечной массы.mp3 |
4.6 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/25_Цикличность силовой тренировки.mp3 |
324 KB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/26_Место силовых упражнений в занятии.mp3 |
1.8 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/27_Силовые упражнения в микро- и мезоцикле тренировки.mp3 |
1.4 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/28_Выносливость как физическое качество. Утомление.mp3 |
1.2 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/29_Виды утомления.mp3 |
2.8 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/30_Общая и специальная выносливость.mp3 |
1.4 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/31_Интенсивность и мощность работы на выносливость.mp3 |
2.4 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/32_Аэробная и анаэробная производительность.mp3 |
1.2 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/33_Методы воспитания выносливости.mp3 |
361 KB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/34_Физическая нагрузка и её характеристики.mp3 |
2.8 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/35_Методы воспитания аэробных возможностей.mp3 |
2 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/36_Дыхание и выносливость.mp3 |
1.3 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/37_Выносливость к упражнениям силового характера.mp3 |
916 KB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/38_Гибкость как физическое качество.mp3 |
3.6 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/39_Методика воспитания гибкости.mp3 |
2.6 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/40_Расслабление мышц и методы его совершенствования.mp3 |
3.5 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/41_Что волнует офисных работников- ответы на вопросы.mp3 |
11 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/42_Сколько пить.mp3 |
5.5 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/43_Хочешь быть здоровым! Начинай занятия не откладывая!.mp3 |
8.4 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/44_На старт!.mp3 |
6 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/45_01_Упражнение 1. Сгибание голени лёжа на животе.mp3 |
1.3 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/45_02_Упражнение 2. Вместо бега при боли в суставах ног.mp3 |
877 KB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/45_03_Упражнение 3. Берёзка.mp3 |
1.6 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/45_04_Упражнение 4. Вместо гребли.mp3 |
1.1 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/45_05_Упражнение 5. «Вытянуть невод».mp3 |
1.2 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/45_06_Упражнение 6. Фитбол вместо тренажёра.mp3 |
922 KB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/45_07_Упражнение 7. Растяни позвоночник и подтяни живот.mp3 |
1.8 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/45_08_Упражнение 8. Женщинам-лучше профилактика мастопатии.mp3 |
1.3 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/45_09_Упражнение 9. Мужчины, расправьте грудь и плечи!.mp3 |
858 KB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/45_10_Упражнение 10. Позаботься о тазовых органах.mp3 |
1.2 MB |
| Бубновский Сергей - Офис без риска для здоровья [Воскобойников Алексей]/45_11_Послесловие. Неиспользование мышц.mp3 |
7.1 MB |
Magnet link
